COMUNICAT DE PREMSA Barcelona, 19 d’abril de 2024

LA IMPORTÀNCIA DE LA LECTURA, UN DELS HÀBITS MÉS RECOMANATS PELS EXPERTS PER PREVENIR L’ALZHEIMER.

•  Llegir ajuda a millorar la concentració, l’atenció, la memòria i les habilitats de visualització, i és una eina clau per prevenir l’Alzheimer i altres formes de demència.

•  Amb més de 25 anys d’experiència, l’Ace Alzheimer Center també destaca els beneficis de la lectura per a les persones que ja tenen la malaltia, tant per estimular les capacitats cognitives com per ajudar-los a recordar.

La demència representa un dels desafiaments de salut més importants en els pròxims anys. Segons estimacions d’Alzheimer Europe, l’any 2050, uns 1,7 milions d’espanyols patiran algun tipus de demència, la qual cosa representa gairebé el 4% de la població, més del doble que el registrat l’any 2018 (1,83%). Per això, amb motiu de La Diada de Sant Jordi, que com cada any se celebra aquest 23 d’abril, Ace Alzheimer Center Barcelona remarca la importància de comptar amb hàbits de lectura per estimular y preservar la funció cognitiva i prevenir així l’Alzheimer i altres formes de demència.

La lectura no és només un plaer per la ment, sinó que es tracta d’una de les activitats més beneficioses per a la salut, perquè estimula l’activitat cerebral i enforteix les connexions neuronals. En concret, ajuda a exercitar la concentració, l’atenció, la memòria i la capacitat de visualització, actuant així com un escut protector contra la deterioració cognitiva.

Són nombroses les fonts científiques i les institucions que recolzen aquesta connexió, incloent-hi la reveladora anàlisi titulada “L’hàbit de la lectura com a factor protector de deteriorament cognitiu”. Per aquesta raó, és molt important fomentar aquest hàbit des de petits i mantenir-lo al llarg de tota la vida. I és que, més enllà de preservar les nostres habilitats cognitives, la lectura també redueix l’estrès, que dona origen a dolències neurològiques com les cefalees, i permet desenvolupar bones rutines d’higiene del son quan es practica abans de dormir.

El nostre cervell, per millorar les seves funcions i incrementar la rapidesa de resposta, necessita que el mantinguem actiu i que l’exercitem. Per això, una de les majors aportacions que ens brinda la lectura és que ens ajuda a incrementar la nostra reserva cognitiva, un concepte clau en aquest context, que explica com el cervell pot compensar i tolerar millor els canvis ocasionats per determinades patologies, permetent que les persones mantinguin les seves habilitats cognitives malgrat els canvis en el cervell associats amb l’edat o malalties neurodegeneratives.

A més de la lectura, el nivell educacional, estil de vida i les activitats de lleure són altres dels factors que incrementen aquesta reserva i que proporcionen una major protecció contra el deteriorament cognitiu. Comptar amb un hàbit de lectura freqüent durant més de 5 anys i posseir almenys estudis primaris complets, ajuda a una protecció més significativa davant d’aquest tipus de patologies.

Les recomanacions d’Ace Alzheimer Center Barcelona

Més enllà de mantenir viu l’hàbit de la lectura, els experts i expertes d’Ace animen a seguir les següents pautes per mantenir exercitat el nostre cervell:

1. Seguir aprenent: aprendre coses noves estimula el nostre cervell i afavoreix la plasticitat neuronal, és a dir, la capacitat del sistema nerviós per canviar la seva estructura i el seu funcionament al llarg de la seva vida, com a adaptació a la diversitat de l’entorn.
2. Ser actius socialment: estar en societat ens ajuda a estar actius cognitivament, reforça capacitats com el llenguatge, habilitats socials o la memòria i ens manté en un correcte estat d’ànim.
3. Realitzar activitats: les activitats de lleure que tenen una fita o objectiu definit com els jocs de taula, cartes o sudokus, permeten treballar capacitats com l’organització, la planificació o la presa de decisions.
4. Allunyar-nos de la rutina: portar una vida organitzada ens ajuda a disminuir l’estrès, el problema és que quan automatitzem les activitats es disminueix la nostra activació cerebral. Trencar amb algun hàbit, canviar rutines o tenir nous objectius és una forma d’augmentar el rendiment del nostre cervell.

La lectura per tractar l’Alzheimer i les demències

Finalment, cal destacar la importància de la lectura no només per prevenir l’Alzheimer sinó també per tractar-lo i millorar la qualitat de vida de les persones que ja el pateixen. En concret, els ajuda en el treball del llenguatge i la memòria i contribueix significativament a conservar les funcions cognitives. Per això, Amèrica Morera, responsable de la Unitat d’Atenció Diürna d’Ace Alzheimer Center Barcelona, aconsella fomentar l’hàbit de llegir en veu alta amb els pacients i ressalta: “És important adaptar les lectures a les necessitats i interessos de cada pacient per aconseguir que aquesta activitat els resulti atractiva i fins i tot els permeti recordar aspectes o emocions vitals”.

Sobre Ace Alzheimer Center Barcelona, un model pioner en el món de l’Alzheimer

Ace Alzheimer Center Barcelona, entitat innovadora i referent a Espanya, neix el 1995 amb l’objectiu d’atendre la creixent demanda en el diagnòstic i tractament de persones amb deteriorament cognitiu i demència, especialment Alzheimer. Ofereix una atenció personalitzada i acompanyament integral als pacients i les seves famílies amb un model d’atenció basat en la telemedicina que permet garantir l’atenció i el suport a totes les persones amb Alzheimer i les seves famílies des de qualsevol punt del territori.

Cada any, la seva Unitat de Diagnòstic atén prop de 9.000 persones, de les quals més de 4.000 pateixen demència (3.000 d’elles, d’Alzheimer). El diagnòstic en etapes primerenques de la demència és una prioritat per a l’Ace Alzheimer Center Barcelona, per la qual cosa impulsa revisions gratuïtes de memòria, també de manera online a través de FACEmemory®. Ace Alzheimer Center Barcelona és considerat un dels referents internacionals en investigació, especialment clínica, neuropsicològica, social i bàsica. Entre altres activitats d’investigació, Ace Alzheimer Center Barcelona participa en nombrosos assaigs clínics de participació mundial destinats a totes les fases evolutives de la malaltia. Per això, ha liderat dos projectes d’investigació concedits per la Unió Europea sobre genètica de l’Alzheimer (ADAPTED) i sobre models de participació activa dels pacients (MOPEAD).

Per més informació:

Marta Martí: marta.martin.ext@weareboth.com / 637 75 50 06

Isabel Rodríguez: irodriguez@fundacioace.org / 93 444 73 18

www.fundacioace.org