Dia Mundial de l’Ictus: conscienciació i prevenció per a una millor salut cerebral

El 29 d’octubre és el Dia Mundial de l’Ictus, una data clau per a recordar la importància de la prevenció i el reconeixement primerenc d’aquesta condició mèdica, que és una de les principals causes de discapacitat i mortalitat a nivell global. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), cada any, més de 15 milions de persones a tot el món sofreixen un ictus. A Espanya, al voltant de 120.000 casos es registren anualment.

L’ictus ocorre quan la circulació sanguínia en el cervell es veu interrompuda, ja sigui per l’obstrucció d’una artèria (ictus isquèmic) o per la ruptura d’un vas sanguini (ictus hemorràgic). En tots dos casos, el dany cerebral resultant pot afectar funcions vitals com el moviment, la parla i la memòria.

Prevenció: clau per a reduir riscos

Afortunadament, moltes de les causes que contribueixen a l’ictus poden ser previngudes mitjançant un estil de vida saludable i controlant uns certs factors de risc. Algunes recomanacions clau són:

• Controlar la pressió arterial: La hipertensió és el factor de risc més important per a l’ictus. Mantenir-la en nivells adequats és essencial, sobretot per sota de 120/80 mmHg.
• Adoptar una dieta saludable: Reduir el consum de sal, greixos saturats i sucres pot millorar la salut cardiovascular i disminuir les possibilitats de tenir un ictus.
• Mantenir-se físicament actiu: L’exercici regular contribueix a una millor circulació i ajuda a prevenir la formació de coàguls. Caminar, nedar o anar amb bicicleta són algunes de les activitats que pots dur a terme per a minimitzar riscos. També es recomana practicar tècniques de relaxació com el ioga, la meditació i la respiració controlada, que a més redueixen els nivells d’estrès.
• No fumar i moderar el consum d’alcohol: Aquests hàbits danyen els vasos sanguinis i augmenten el risc d’ictus. Respecte a l’alcohol, es recomana limitar el seu consum a un màxim de 1-2 begudes al dia.
• Realitzar revisions mèdiques periòdicament: Un control mèdic regular permet detectar a temps alteracions com a colesterol elevat, diabetis o problemes cardíacs que podrien augmentar el risc d’ictus.

Reconèixer els símptomes

Un dels aspectes més importants en l’ictus és actuar ràpidament. Reconèixer els símptomes inicials pot marcar la diferència en la qualitat de vida futura de les persones. Els signes més comuns inclouen:

• Feblesa sobtada en la cara, braç o cama, especialment en un costat del cos. També inclou la sensació de part del rostre caigut.
• Dificultat per a parlar o comprendre.
• Problemes de visió en un o tots dos ulls.
• Pèrdua d’equilibri o falta de coordinació.
• Mal de cap sever i sobtat.

Si sents algun d’aquests símptomes, és fonamental trucar immediatament als serveis d’emergència o al 112. La intervenció ràpida pot reduir el dany cerebral i salvar moltes vides.

La importància de la cura i el suport

Coincidint també amb el Dia Internacional de les Cures i el Suport, és crucial destacar que les persones que han passat per un ictus no sols necessiten atenció mèdica especialitzada, sinó també un acompanyament emocional i físic per a la seva recuperació. El paper dels cuidadors i l’entorn familiar és fonamental en la rehabilitació i en la millora de la qualitat de vida dels qui han experimentat un ictus.

En Ace Alzheimer Center volem aprofitar aquest dia per a sensibilitzar a la societat sobre la importància d’una salut cerebral òptima i sobre la rellevància de les cures contínues en la vida de les persones que han passat per aquesta condició, així com donar suport a les seves famílies i cuidadors.